卵巢功能衰退的快慢程度因人而異，除卻遺傳因素和疾病影響外，更重要的是與日常生活保健有密切關係。
1、生活規律
注意勞逸結合，保障充足的睡眠。晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。保持良好的心態和開朗樂觀的性格。
2、調節飲食
飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、B2及礦物質如鐵、鈣的補充。其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到調節免疫功能、抗衰老的作用。
3、加強運動
運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。如散步、慢跑、打太極拳等。
4、維持和諧的性生活
完美的性生活可以使人精神愉快，增強對生活的信心。並能緩解心理壓力，提高人體免疫功能。
卵巢保養，又一個童話故事？
如雨後春筍一般，各個美容院不約而同地推出了一個新項目——“卵巢保養”。在經歷了“洗腸美容”、“換膚美容”之後，好像又掀起了一股新的美容浪潮。所謂卵巢保養，究其機理，似乎是用一種從植物中提煉的香精油在女性小腹上進行按摩，激發內分泌系統的細胞活力，防止卵巢早衰和病變，從而達到美容、養顏，甚至延緩衰老的功效。這種卵巢保養方法真的有效嗎？是屬於一種神奇治療呢？還是另一個炒作出來的“童話故事”？
據有關專家介紹，卵巢位於女性盆腔內，前面有膀胱，後面是直腸。作B超時，得讓病人喝足了水，使膀胱充盈起來，把腸子裏的氣擠開，B超醫生才能看到卵巢。因此，一般的手法按摩根本觸及不到卵巢。
所謂的精油成分，通過局部按摩最多能夠滲入皮膚，滲入血液的可能性幾乎沒有。而且，女性月經週期是由丘腦－垂體－卵巢－子宮形成的內分泌軸線調節的，各器官間相互制約、相互影響。因此，只對卵巢進行保養，無法改善其他器官的內分泌功能，也就達不到所謂的激活作用。當然，不排除躺在按摩椅上，精神放鬆，情緒愉快，從而可對丘腦產生正面的影響，調節內分泌狀態，達到所謂的“養顏、美容、延緩衰老”的目的。
到目前爲止，醫學界都沒有對所謂的卵巢保養項目作出正確的界定和評估，它的科學性及效果尚無從驗證。
