腰椎間盤突出是纖維環破裂後，髓核突出壓迫神經根，造成以腰腿痛爲主要表現的疾病，患者最常見的症狀爲疼痛，可表現爲腰背痛、坐骨神經痛，典型的坐骨神經痛表現爲由臀部、大腿後側、小腿外側至跟部或足背放射。目前多用保守方法治療腰椎間盤突出，該病病程長，容易復發，治療的同時需要多做鍛鍊，也要注意以下事項。
腰椎間盤突出要注意8個要點
1、睡硬板牀。睡硬板牀可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，採取側臥、屈膝姿勢會感到更加舒適。
2、注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免着涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好，要加強腰背部的保護。
3、白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，有利於腰椎的恢復。
4、每天定時站立，緩慢弓背數次。
5、無論何時，當感到背部勞累時，都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
6、如果駝背，在坐位時，應保持膝關節高於髖關節，這樣有利於支撐後背，同時足底應能充分接觸到地面，否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。
7、不論是處於站立位、坐位或其他任何姿勢，都要注意隨時支撐後背，特別是長時間坐汽車或飛機時。
8、搬重物時，不要彎腰，而應屈膝，避免身體的過度扭轉和猛然用力。
