傳統的觀點認爲，骨質疏鬆症與人體缺乏鈣和維生素D以及激素水平下降等密切相關。然而，近年來，一些科學家對“單純補鈣和維生素D就可以增加骨密度”的觀點提出了質疑。比如人們發現：有的長期臥牀的老人，儘管補充許多鈣或維生素D，他們的骨質疏鬆症照樣發展;宇航員的飲食中並不缺鈣，但他們在失重狀態下大量丟失鈣而造成的骨密度下降，則需在返回地球后很長時間才能逐漸恢復。有關研究得出結論，提高骨密度，防止骨疏鬆，一方面需補充鈣等，另一方面必須在負重狀態下才能使鈣質有效地吸收於骨組織中。也就是說，缺鈣者參加適量的運動鍛鍊，使骨骼"承重"，才能助於防止骨質疏鬆，提高補鈣的效果，後者雖然在一定程度上能增強前者的效應，但不能取而代之。所以，補鈣結合適當的負重運動，是防止骨質疏鬆最有效的方法，即使長年臥牀的老人，也應每天儘可能離牀1小時，使骨組織承受體重的負荷，使肌肉多收縮活動，這對推遲或延緩骨質疏鬆進程大有好處。
