我們知道，心臟不好的老人登山很危險，要是晚上睡不好，第二天更應該要注意休息，不要爬山。陳大爺爬完山之後，是因爲膝蓋疼而睡不着覺，不知道是不是關節病的人不要爬山，爬山不是有鍛鍊關節的效果嗎?
專家介紹說：“並不是所有有關節病的病人都不能爬山，要分清楚是什麼關節病。如果是骨性關節病的話，不僅不能爬山，最好上樓梯的次數也要儘量減少。”
對於老年人來說，老年性骨質增生是很高發的病症，像這樣患有骨質增生的老人，最好也不要爬山。因爲骨質增生會引起關節接合處的不平整，在爬山的時候就容易磨損，磨壞關節，自然就會疼痛。
另外，爬山是一個多次重複彎曲膝蓋的過程，關節在這個過程中運動的次數相對增加，那磨損的機率也就增加了，磨損過多，關節變壞的機率也加大了。
登山應該要緩慢行走，最忌諱一路又蹦又跳。要注意力集中慢慢走。爬山也是因人而異的，也有很多上了年紀的人是爬山高手，但大家登山的時候不要和別人比，自己走好自己的路，切勿急躁想趕上前面的人。
有骨質增生的老人，其實不爬山，骨質增生也會慢慢加劇，但是，如果爬山的話，很有可能會加快骨質增生的速度。
