絕經女性喝紅酒改善骨質疏鬆
最新研究發現，婦女絕經之後適度飲酒有助於保持骨骼強度。而相比之下，滴酒不沾則會導致中老年婦女骨質疏鬆症危險增加。
過度攝入酒精增加骨折
英國全國骨質疏鬆症協會專家莎拉·利蘭德警告說，適度飲酒有益骨骼健康，而過量攝入酒精則會增加中老年婦女摔跌和骨折危險。
絕經女性適量地喝紅酒有助於保持骨骼強度，改善骨質疏鬆的症狀。爲什麼紅酒能有這“神力”呢？
爲什麼紅酒能緩解骨質疏鬆症？
這一原理還沒有具體的解釋。但是，研究人員推測其原因有兩種。
一、 雌激素對骨骼健康起到重要作用，絕經過後，體內雌激素水平顯著降低。進而導致骨骼生長週期的異常變化。成百上千的絕經婦女每日都要服用一種二膦酸鹽的藥物去防治骨質疏鬆。每日一至兩杯葡萄酒可起到與藥物相當的防止大齡女性骨質疏鬆的作用。
二、 酒精似乎調節了導致大齡女性骨質疏鬆的原因——舊骨質的溶解與新骨質難再生之間的不平衡。
絕經後女性應該如何預防骨質疏鬆症？
（1）合理飲食：多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。由於吸菸會影響骨峯的形成，過量飲酒也不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡則會增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。因此，在日常生活中應該避免形成抽菸、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習慣。
（2）運動鍛鍊：進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。
（3）積極檢查：建議每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人羣，應及早採取防治對策。此外也要注意積極治療與骨質疏鬆症有關的疾病，如 糖尿病、類風溼性關節炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
溫馨提示：絕經後骨質疏鬆嚴重威脅婦女的健康和生存質量，並且絕經時間越長骨質疏鬆的程度越嚴重，因此防治一定要趁早。
