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孕婦吃生花生米好嗎?對嬰兒和孕婦有害嗎?
孕婦當然可以吃花生米，花生米是很有營養的，富含維生素B1以及葉酸、銅、鎂、錳、鋅等多種微量元素。
花生米的營養價值：
花生米是指去掉花生殼的花生仁，事實上是花生的種子，整個的花生叫做果實，莢果。但一般還是叫做花生米。
★以植物爲基礎的膳食有許多益處。除了其含有豐富的植物化合物，還含有有益健康的不飽和脂肪酸。在你的食譜中增加少量的花生等類取代肉、奶酪對健康極大好處。
★花生中發現含有植物固醇，人羣流行病學調查表明，其對健康有益。LomaLinda大學和哈佛大學的研究表明，經常吃花生製品可降低心臟疾病危險性50%。
★花生中對心臟有益的元素還有維生素E，相對較多的葉酸、維生素B1、煙酸、銅、鎂、錳和鋅等。
