到了30歲的時候，整個人一下子就老了，因爲到了這個年紀已經不年輕了，自然很容易老去的。其中，人老了疾病就容易找上們了，如果不做好預防措施的話，身體很容易就跨掉的。那麼女人30歲了該如何防病呢?當然，首先要先來看看需要預防的疾病有哪些，才能做好正確的防病措施。
女人30歲了該如何防病
一、預防頸椎病
人一旦過了30歲，很容易患上頸椎病的，因爲從這個時候，身體老化的速度加快了。如今很多人每天低頭玩手機，看電腦的次數越來越多，時間也越來越長，或者說在車上坐着睡覺等等，這些動作對頸椎的傷害很大。如果平常不注意預防的話，到了三十幾歲的時候，頸椎病就會找上你的。
預防方法：
1、工作一段時間之後，起身活動一下四肢，活動一下脖頸，或者說按一按肩頸，讓肩頸肌肉放鬆。
2、坐辦公室工作的女人，要注意一下辦公的坐姿，請挺直你的腰背，別彎腰駝背的，更不要趴在桌子上工作，長時間如此，你的腰背會感到痠痛的。
3、平日裏可以堅持跳繩、踢毽子等活動，因爲這兩種運動能夠讓脊椎、下肢等部位的骨骼得到不斷的震動，同時還能起到相互的反覆的撞擊。如此能夠促進骨骼裏面的血液循環，讓人體的新陳代謝增加。
二、預防胃病
到了30歲的女人，有許多都在爲了工作而努力打拼，而有家有子女的女人，則爲了家庭和工作到處奔波。忙碌的生活，讓她們總是沒有時間吃早飯，而且有一些女人年輕的時候，爲了睡懶覺而經常不吃早餐，到了30歲的時候，胃病就時常出現。胃病疼起來可是很折騰人的，所以說，女人們到了30歲的時候，務必要做好保健措施預防胃病出現或是復發。
預防方法：
1、有些女人患過胃病，好了以後又開始亂吃亂喝，恢復以前的不規律的飲食習慣，這可是不好的。因爲這些行爲可是誘發胃病的罪魁禍首，雖然說你的胃病好了，但是不保健的話，還是很容易復發的。所以說，爲了預防胃病復發，請務必要堅持規律的飲食，而且進食的食物也要認真選擇，應該吃的清淡一些，過油過辣的食物，務必要遠離。
2、緩解自己的壓力，巨大的工作壓力會導致人體的神經系統紊亂，從而影響腸胃的蠕動速度，進而導致消化液分泌量減少，如此很容易出現消化不良的情況。長期如此對腸胃有極大的損傷，很容易誘發胃病的。對此，建議大家要學會釋放自己的壓力，別過於緊繃自己的神經。
三、婦科炎症
到了30歲的時候，人體開始衰老，同時疾病的對抗能力也會下降，如果不注意衛生的話，很容易誘發婦科炎症的。比如說陰道炎、附件炎、盆腔炎之類的，這些都是非常容易出現的，爲此，建議女人們要注意衛生。
1、注意內褲衛生，因爲內褲直接與私處接觸，如果不乾淨的話，細菌就會直接與私處皮膚接觸，進而生出細菌。建議每天一換，洗的時候要手洗才行，這樣才能洗得更乾淨。還有就是要多漂洗幾遍，以免出現細菌殘留。
2、注意私處衛生，私處最容易被細菌盯上，所以說務必要做好清潔工作，每天用清水沖洗私處的毛髮和皮膚就可以了。
