有不少朋友認爲只有在春天的時候才需要祛溼氣，其實夏天也是需要給身體去去溼氣的。夏天雨水多，空氣潮溼，加上我們長期待在空調室中，溼氣很容易在身體中堆積。這個時候就需要來給身體一個全方位的祛溼。
但是在祛溼前呢，小編希望大家先搞清楚一點，就是自己是溼寒、溼熱或者是不溼。這非常重要，如果不搞清楚，可能會越去越溼哦。
首先來看看什麼是溼寒：溼寒的人常常會表現爲面色蒼白、手腳冰冷還容易出油出汗。
接着來看看什麼是溼熱：溼熱的人本身非常怕熱，稍微一活動就滿身的汗，不僅愛出汗，還容易口臭，長痘，體味也比正常人要重的多。
最後來看看什麼是不溼：不溼，顧名思義就是健康的人。身體中沒有多餘的溼氣，一般表現爲熱愛運動，陽光的人羣。
既然判斷好了，我們就來看看如何祛溼吧。溼熱體質的人祛溼簡單，單純的祛溼就可以了，相反溼寒就比較麻煩了。
溼熱祛溼配方：
食材：蓮子、赤小豆、薏米、茯苓、芡實和山藥。
做法：將所有的食材一起放入燉鍋中，加入適量的清水慢燉即可。
溼寒祛溼配方：
食材：黑芝麻、當歸、核桃、大棗、枸杞、杏仁、核桃。
做法：將些食材放入料理機中，打磨成粉，衝奶或者是煮成豆漿都可以，看個人喜好。
以上的祛溼配方是很有針對性的，大家一定要對號入座，別吃錯了。那下面要介紹的這幾種祛溼藥膳是比較大衆化的，都可以食用哦。
第一種：木槿薏米湯
食材：木棉花、薏米、胡蘿蔔、蜜棗、陳皮、豬骨和薑片。
做法：將木棉和陳皮洗乾淨；將薏米炒熟備用；豬骨用薑片焯水過一遍；胡蘿蔔去皮後切成塊；將所以材料準備好後，放入湯鍋中，加入適量的清水，先開大火煮沸後轉小火慢燉1個小時即可食用。
功效：這道祛溼湯中，我們用到了比較少見的食材：木棉花。它是湯中的精華，可以清熱解毒，搭配薏米祛溼效果非常好。
第二種：苦瓜排骨湯
食材：苦瓜、排骨和黃豆。
做法：先用清水將所有需要的食材進行清洗後，苦瓜去核切成塊，黃豆去皮，排骨切塊；將排骨過溫水去下腥味，然後一起放入鍋中，加入適量的清水，先大火煮沸後轉小火慢燉2個小時候加入少許鹽即可出鍋。
功效：大家都知道苦瓜中有一種堪稱黃金的減肥素：高能清脂素，是很適合夏天的一道湯品。除了除溼氣外，還能清熱解毒和美顏哦。
好了，今天關於祛溼的藥膳就介紹到這裏了，小夥伴們一定要結合自身情況進行祛溼哦，這樣效果纔會好。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
