冬季是比較寒冷的一個季節，在中醫理論中，人的陽氣在這個季節也要潛藏於內。因此人們更應該在這樣的季節裏食補。冬季食補要注意些什麼問題呢?有哪些食物不適合冬天吃呢?
冬季進補要注意些什麼?
1、冬季進補講究原則
養生的角度講，冬季在冬至過後，人的陽氣回升，陰氣消退，這個時候是滋補鶿兢尖睜的打好時間。但是大家在進補的時候也要講究原則。專家表示，冬季不宜大補，特別是對於身體比較虛弱的人或者疾病患者，在滋補身體的時候要是聽從醫生建議比較好。
2、冬季多吃熱能高、滋陰潛陽的食物
冬季的養生飲食原則以“藏熱量”爲主。所以冬季可以適宜多吃棒瀹跏癩一些高熱能、滋陰潛陽的食物，比如羊肉、狗肉、蝦、魚、禽蛋等食物；多吃富含維生素的食物，比如新鮮的蔬菜、水果、豆類、黑木耳、香菇、核桃、大棗等食物，或者喝一些營養豐富的湯類。
3、少食鹹、多食苦
在中醫中，冬季是腎經旺盛之時，腎主鹹，心主苦。所以，鹹味吃多的話，就會使本來偏亢的腎水更亢，從而導致心陽的力量減弱。因此，可以多吃一些苦味的食物，以助心陽。
4、少食黏硬、生冷食物
冬季吃黏硬和生冷食物，容易導致脾胃之陽氣受損。
5、做好疾病預防
冬季是很多疾病復發的一個季節，比如流感、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、麻疹等疾病，所以這個時候就要做好對這些疾病的預防，可以選用一些食譜進行調理。
6、別拒冷空氣
冬天不少人會終止健身活動。研究表明，空氣和皮膚溫度間的差異刺激，能加強體溫中樞調節活動，使皮膚血管收縮，提高肌肉興奮性與收縮能力;同時有效改善內臟功能。
6、禁慾不可取
冬季人體需要許多能量來禦寒，而性生活會消耗人較多的能量。房勞過度容易影響身體健康。但並不意味着冬季停止性生活。有規律的性生活對人有益。不過，如何掌握性生活的頻率要因人而異。
7、二便憋不得
冬季常有人因怕冷而長時間憋尿或憋便，殊不知，憋二便對身體危害很大，會引發許多疾病。
長時間憋尿會使膀胱內尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病;嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎。
經常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的發病率明顯增高。
大便不及時排出，水分會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難排。大便中毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神萎靡不振、頭暈乏力、食慾減退等症狀。長期如此，腸道中的菌羣環境被破壞，從而導致便祕、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病。(參考網站：家庭醫生在線)
