準媽媽孕期嘔吐會使體重下降、氣色不佳、易疲勞、想睡覺;因爲孕早期是胚胎形成的時期，對營養素需要量的增加不是十分明顯，只要不嚴重，持續的時間不長，準媽媽每天能吃一定量的食物的話，對準媽媽和胎寶寶的影響並不會很大。
有時準媽媽對油煙味特別敏感，見到廚房，即使沒有做飯，都會神經性地感到噁心，想吐。要特別重視持續性嘔吐，甚至連喝水也吐，聞到食物的氣味就噁心，以至於不能進食、進水的現象。準媽媽會因此很快消瘦，體重減輕，十分虛弱;因爲準媽媽不能進餐、進水，只能靠消耗身體中原有的營養素來維持生命，就會產生電解質紊亂，對準媽媽和胎寶寶都不利。
孕期嘔吐怎麼辦呢?可以吃牛奶、穀類食品、蔬菜、水果、海產品、富含蛋甸質的食品、姜、扁豆、甘蔗、橄欖、糯米粥、柚子皮、幹葡萄藤、花生、瓜子、核桃、松子、海苔。學習一下民間便方。用中藥紫蘇煎水、橙皮煎水飲;吃兩片糖薑片止吐;煮清香的竹葉、霍香粥代替乾硬的飯等。
準媽媽儘可能避免空腹，儘量進食，少吃多餐，每天至少保證150克碳水化合物的攝入量。
食物選擇要以對症適應爲主，不要片面追求營養價值，最好多吃素食和清淡易消化、營養價值高的食品。可垠據食慾狀況進餐。不用或少用辣醬等調料，但要避免吃過甜或刺激性強的食物。食物搭配要合理，不能多吃煙薰品、醃製品、特殊加工的食物(如臭豆腐特別是油炸臭豆腐、豆腐乳等)。最好選擇營養價值高的零食，可當作王餐之間的少量加餐。
