催乳食譜 豬骨西紅柿粥
【食材】
西紅柿300克，山楂50克，豬骨頭500克，粳米200克，鹽適量。
【製法】
將豬骨頭砸碎，用開水焯一下撈出，與西紅柿一起放入鍋內，倒入適量清水，置旺火上熬煮，待沸後轉成小火繼續熬半小時至小時，端鍋離火，把湯潷出備用，將粳米洗淨，放入砂鍋內，倒入西紅柿骨頭湯，置旺火上，煮沸後轉小火煮，至米爛湯稠，放人鹽調味即可。
【功效】
含有豐富的蛋白質、脂肪，碳水化臺物和鈣質、胡蘿蔔素等多種營養素，新媽媽常食可催奶。
