小測試：你需要暖宮麼？
1、你有月經不調或是痛經嗎？並且容易手腳冰涼嗎？
如果你經常月經異常、月經週期延後，月經量很少而且有血塊，就要小心宮寒了。另外如果手腳冰涼，而且月經前或經期小腹墜脹疼痛，痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步，就要更加小心了。
2、你開始發胖了？並且失眠多夢容易疲勞？
有些宮寒的女性會表現在身體長胖，並且伴有失眠夢多，容易乏力疲勞。因爲女性的身體機能是很微妙的。子宮越冷，身體就越需要脂肪囤積製造熱量，從而引起發胖。
3、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎？並且沒什麼同房慾望？
有些姐妹常常面色青白、精神較差，常常感覺到腰部痠疼，或下腹部不暖，手腳冰冷不溫，甚至同房的興趣相對以前也大大減少，那麼很可能被宮寒找上了……
上面的三條，你佔了幾條呢？如果你佔了兩條，那你一定要好好注意暖宮了！下面推薦了一種有效的暖宮方法，特別適合寒冷的冬天，趕快學起來吧。#p#副標題#e#
冬日暖宮的方法一：泡腳
俗話說得好，寒從腳底起。想讓冬天裏自己全身暖起來，最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦，小編現在每天都會堅持泡了腳再睡覺，其實只要短短的20分鐘，就可以有驚人的收穫，另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳，或是艾草也很好哦。
冬日暖宮的方法二：食補
老一輩常說，什麼都不如食補，所以小編在這裏要推薦一些暖宮可以吃的東西哦，
暖宮常吃的食物：當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草
冬日暖宮的方法三：暖宮貼
這是現在女性很常用的，暖宮貼有活血化瘀，溫經止痛，調和氣血的功效。但這個只能治標不能治本哦~拿來應應急還是不錯的。
冬日暖宮的方法五：餐前薑茶
養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
冬日暖宮的方法六：受寒後補救
如果偶有受寒現象，例如淋雨、溼發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
另外，想要遠離宮寒，有一個溫暖的子宮，一定要在日常中就多加運動，散步，慢跑等都是不錯的運動。
