實際上，有的人吸菸成癮，要想戒掉可不是一見容易的事情。戒菸，首先要有很大的決心和動力，這樣纔有堅持下去的慾望。
本站小編爲大家提供幾個戒菸的方法技巧，希望對戒菸的朋友有所幫助。
1、考慮一下你的行爲對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
2、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
3、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
4、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸;或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
5、同朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作爲“賭注”。
6、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。
7、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，儘量補充新內容。
8、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
9、不隨身帶煙、火柴或打火機，不整條買菸。
10、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
