一袋牛奶一個蛋，二便通暢記心間；
三餐飲食宜清淡，四體適度常鍛鍊；
五色果蔬不間斷，每天只吃六克鹽；
七情調節莫失控，八方交友心喜歡；
酒不喝來煙不抽，十分鬆馳心不煩；
百般措施重保健，千萬重視常體檢。建議每天睡覺前和甦醒後大聲念念念此口訣以便牢記心間,最終同化到自己的行爲生活中.
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