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孕婦可以吃生菜嗎?怎麼吃好?
孕媽媽是可以吃生菜的，生菜中含有豐富的植物纖維和維生素c，可以有效的降低孕媽媽血脂和膽固醇濃度，同時還可以調節孕媽媽腸胃功能，防治便祕等。而對於生菜的吃法，除了生吃、清炒外，還可以根據孕媽媽體質的不同，可以選擇相適宜的食材進行搭配，例如同蒜蓉、蠔油、豆腐、菌菇等食材一起炒，不一樣的搭配，生菜發揮的作用也不一樣。
附：常見生菜吃法
①清炒生菜，經常食用可以降血脂，促進血液循環、抗病毒、利尿等作用，甚至對於治療神經衰弱也有一定的幫助。
②蒜蓉生菜。除了包含①中的功效外，還可以殺菌、消炎、降血糖。而大蒜又具有解毒，健胃等作用，對於痢疾、泄瀉、百日咳、瘧疾等病症有一定的療效，但是大蒜長期食用易傷肝損眼，故有眼疾的孕媽媽不宜長期食用。
③蠔油生菜。這裏的蠔油，並不是油脂，而是煮牡蠣時剩下的湯經過濃縮過濾而成，含有多種營養成分，不過北方的孕媽媽有可能吃不慣。長期食用蠔油生菜可以有效的降低三高(血脂、血壓、血糖)、抗衰老等，對於胎兒智力的發育也有一定的功效，除此以外，還能起到抗病毒，利尿的作用，對於防治心臟及肝臟疾病，也能起到一定的作用。
