爲寶寶防暑氣之綠豆南瓜粥
綠豆南瓜粥有清熱解暑的功效，由於南瓜的甜味煮入米粥中，所以這道粥吃起來也是甘甜爽口，孩子們應該會很喜歡哦。
準備食材：綠豆2湯匙、大米2湯匙、南瓜150克、清水600毫升。
步驟1：將綠豆提前浸泡約1個上午的時間。
步驟2：將綠豆和大米淘洗乾淨，放入電飯鍋中。
步驟3：將南瓜去皮去籽，清洗乾淨，切成塊。
步驟4：南瓜也一起放入電飯鍋中。
步驟5：電飯鍋中加入清水，啓動煮粥，將米粥煮熟。
步驟6：最後盛入碗中即可。
爲寶寶防暑氣之絲瓜炒百合
絲瓜子性寒，味苦微甘，有清熱化痰、解毒、潤燥、驅蟲等作用，百合則有清潤的功效。夏季吃這道絲瓜炒百合清淡不油膩。
準備食材：絲瓜400克、鮮百合20克、枸杞10克、食用油1茶匙、鹽1/2茶匙。
步驟1：將絲瓜去皮，洗乾淨後切成小塊。
步驟2：將百合掰成小塊，洗乾淨。
步驟3：熱油鍋，將絲瓜炒軟。
步驟4：然後加入百合一起翻炒。
步驟5：最後放入枸杞稍微翻炒，調入鹽即可。
爲寶寶防暑氣之無花果雪梨茶
無花果的性質平和，味甘，能夠健胃，清腸，消腫解毒，對潤肺止咳有一定的輔助功效。
準備食材：無花果乾8顆、雪梨2個、清水5碗。
步驟1：將無花果洗一下。
步驟2：然後將無花果放入清水中稍微泡一下。
步驟3：雪梨洗乾淨，削皮去籽，切成大塊。
步驟4：將雪梨塊放入鍋中，加入5碗清水。
步驟5：再放入無花果。
步驟6：用大火煮開，然後換成小火再煮20分鐘即可。
爲寶寶防暑氣之西瓜汁
西瓜有祛暑、除溼、解毒的功效，是夏季的時令水果，西瓜鮮榨成汁，適合暑熱天氣飲用。
準備食材：西瓜30克。
步驟1：西瓜切開，去皮去籽，取30克西瓜。
步驟2：將西瓜放入攪拌機，榨成汁。
步驟3：將西瓜汁倒入杯中即可。
