素雞的做法及營養知識詳細介紹
別名：素魚。
使用提示：每餐約30克。
素雞知識介紹：
素雞是一種豆制食品。素雞以素仿葷，口感與味道與原肉難以分辨，風味獨特，也可做成魚形、蝦形等其他形狀。
素雞營養分析：
1、素雞中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高；
2、素雞含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；
3、 還含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極爲有利。
素雞適合人羣：
一般人羣均可食用。
素雞食療作用：
有防止血管硬化、預防心血管疾病、保護心臟、促進骨骼發育的功效。#p#副標題#e#
素雞做法指導：
原料：千張皮500克。
調料：味精1克，五香粉1克，醬油5克，鹽適量。
1、將醬油、味精、五香粉、鹽等調合成味汁；
2、用3張千張皮（每張寬10釐米、長20釐米）放入味汁中浸漬一下，取出隨即裹成卷狀；
3、再用1張千張皮（較前稍大）作包皮，把卷狀千張皮裹好；
4、然後，再用乾淨白布包裹緊，以細麻繩紮緊成螺旋形；
5、將紮好後的千張卷下鍋煮至成熟，去繩去布即成素雞。
素雞作主料，還可烹製香菇燒雞、珊瑚燒雞、鍋貼雞、椒麻素雞等。
