1.增強自信、是一項很好的社交財富2.可能是最廉價、最有回報的一種消遣3.現在就可以開始，95歲仍能享受。4.使心靈得到昇華。5.無論男女，培養良好的姿態6.增強體質，給你一種“生活多麼美好”的感覺7.培育社交魅力8.助你永葆青春，趕上時代新潮流
