瑜伽減肥絕對是很好的選擇，很多瑜伽動作是可以起到很好的減肥效果，下面跟着小編一起來看看吧，相信對大家減肥是有幫助，趕緊收藏起來吧。
減肥瑜伽基礎動作
動作一：收復平躺，雙腳張開與盆骨同寬，左腳彎曲，右腳繃腳尖向上擡起，與地面成90度，雙手放在腹部。深呼吸，右腳慢慢放下約45度。此動作左右腳各重複15-20次。
動作二：收復平躺，雙腳張開至與盆骨同寬，向上擡起，垂直於地面，雙手交叉放在後腦勺並將頭部向上擡起。上身和右腳保持不動，左腳搭在右腳上。上身保持不動，左右腳交換位置。上身保持不動，雙腳稍微放下，與地面成45度，如姿勢2、3一樣，左右腳交替。此動作重複15-50次。
動作三：雙腿站立，重心移向左腿，彎曲右腿，右腳碰觸左腿膝蓋，左手延身體向上延伸。右手向上舉過頭頂的同時，推右腿向右，身體向左傾斜，保持10秒。每邊各20次。
動作四：雙手伏地，雙腳緊貼牆面，上身與地面呈水平。左側大腿小腿呈90度向左，屁股向下直到左右腳交叉。雙腿交替做20次。
瑜伽減肥注意事項
在瑜伽練習或者其他運動中，都要確保給身體足夠的注意力，不要像圖中的人一樣三心二意。如果某些動作感覺不對，就停下來不要做，直到得到專業老師一對一的指導。找一個專業的瑜伽老師，上一節平衡課，除了關注在力量，也同時調節身體的平衡和肉仍，這樣也能避免受傷。
很多人發現他們有暴飲暴食的傾向和情緒，都可以通過意識到這一點來加以抑制。不管是減重還是那些體重過輕的人想要獲得更加健康的體重，這一結論幾乎是非常普遍的結果。
就像任何物理運動的原理一樣，堅持少量的規律的運動，比大量的偶爾運動效果要好。對於想用瑜伽來減肥的人來說，將瑜伽融入日常生活是王道。瑜伽因爲不限制器材和場地，所以你可以早晨、中午和傍晚做，一週堅持五到七天！
