中醫說：“春夏養陽，秋冬養陰。”時入秋季，又是人們進補的季節，打開廣播，鋪天蓋地的醫療廣告、醫療講座奔騰而來。“腎虛”二字時刻充斥着耳膜!然而，這些實或不實的報道、講座腎虛的對象往往只傾向於男性，女性貌似和腎虛無關。事實卻並非如此，女性一樣會腎虛!
“腎虛”是中醫學裏的一個概念。中醫學經典巨着《黃帝內經》上說：“女子七歲，腎氣盛，齒更髮長;二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故能有子：”所謂的“天癸”就是人體中秉先天之氣而生、具有促進生長髮育以及生殖功能的一種精微物質，類似於西醫所講的性激素。中醫認爲腎爲先天之本，藏精納氣，關係生長髮育，在女子則影響其月經及生育。先天失養或後天過勞都可導致腎虛，腎虛並非男子所專有，女子腎虛一樣不可輕視!
我們響應了“拯救乳房”的號召，我們聽從了“愛護子宮”的建議，現在該是“關愛腎臟”的時候了!否則，我們就可能成爲另一個“腎虛”黑手下的犧牲品。
女性腎虛有什麼表現?
中醫所指的腎虛，有很多種類，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。陰主靜主藏，陽主動主升發。陰虛，對應的陽就強;陽虛，對應的陰就占主導地位。
腎陰虛，表現爲口乾舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰痠膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等陽性症狀。女子會出現便祕、經少甚至經閉等表現。
腎陽虛，表現爲面色白或黝黑、腰膝痠疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等陰性症狀。此外，女子還會出現不孕、遺尿、浮腫、性慾低下等。
專家提示：腎虛不等於腎衰竭，中醫所指的腎和現代醫學所指的腎臟並不是一回事兒，它是一個功能系統而並非單純的器官。腎虛的實質是其氣血陰陽的失調。
科學補腎。讓女人迴歸健康
腎虛者必須重視補腎，但不能亂補。
六味地黃丸：此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉。如熟地、山萸肉、山藥，補腎健脾爲三補：茯苓、澤瀉、丹皮，利水滲溼、平肝之火爲三瀉，是一個補而不膩、補瀉平和、諸髒皆可兼顧的一個非常好的方子。
如果腎陰虛出現頭暈、耳鳴、潮熱、盜汗的症狀時，加上知母、黃柏就叫做知柏地黃丸。
如果出現夜晚口乾、渴欲飲水的腎陰虛症時，就加上麥冬、五味子，叫麥味地黃丸。
如果出現精神不振、畏寒怕冷、腹瀉，腰膝痠軟等腎陽虛症時，就加桂枝、附子，即桂附地黃丸。
專家提醒：六味地黃丸可是愛護自己的女性的一大補腎法寶，以上幾個方劑都是治療腎陰虛的常用方劑。只是症狀不同時有所偏重而已。不少女性把六味地黃丸當作是青春美麗的救命藥。甚至成箱批發購買，殊不知中醫補腎很有學問，弄清是腎陽虛是關鍵，所以要在醫生的指導下服用。
推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方：
(1)生地黃粥：生地黃汁150毫升(或乾地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
(2)天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
(3)百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味後食用。如無鮮百合，可用幹百合粉30克，與米同煮粥亦可。
在生活中要注意：
(1)節制性生活，一般陰虛火旺都是由於陰精虧損所致。
(2)禁食溫燥的水果、調味品等，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當勞、肯德基的東西還是戒了的爲好。
(3)禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。
(4)晚飯少食。
另外：可試試《調節陰虛火旺之丹功》
具有清熱敗火作用的食物種類較多，跟我來吧養生坊針對上火時不同症候把食物以及藥食同源的藥物分爲下列幾類：
(1)清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火症候。
(2)苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火症。
(3)利溼瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火症候。
(4)攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。
(5)涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米鬚、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
(6)甘溫除熱類：如黨蔘、白朮、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。
(7)滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海蔘、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。
(8)補髒熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火症候。
對症中藥有六味地黃丸、知柏地黃丸、玉女煎等。具體是否需要服藥、需服何種藥，請經中醫師診斷後由醫生確定。
