體內溼氣重，需要儘早祛溼，才能對身體好。建議女人平日裏要了解一下，溼氣重的表現。這樣子纔可以對症參考，看看自己的身體是否存有大量的溼氣。如果發現自己溼氣重，也好儘早想法子祛溼。那麼女人溼氣重有哪些表現呢？該如何祛溼纔對身體好呢？想知道的話，務必跟着小編一起來看。
女人溼氣重有哪些表現
1、食慾不振
本身溼氣重的女人，往往容易出現食慾不振的表現，胃口會一天天下降，整日都沒有什麼胃口。注意了溼氣重的人，平日裏要注意飲食，如果整天吃生冷的食物，或者說寒性食物，會導致體內溼氣加重，反而會進一步影響食慾。
2、莫名乏力
溼氣重的女人們，身體會感到特別疲勞。如果女人們發現自己總是睏倦，沒有精神，水腫嚴重的話，則需要警惕，可能是溼氣重的原因引起的。
3、月經不調
女人們如果體內堆積了大量的溼氣，很容易出現月經不調問題，比如說經期痛經嚴重，月經量特別少，甚至出現閉經情況。而且每次來月經或者說月經剛結束之後，會感到身體疲勞，頭腦不清醒，甚至覺得全身疼痛難受。
除了這些表現之外，女人們溼氣過重的話，生完孩子之後，還很容易出現發熱、頭痛、感染等問題。而且產後膝關節也容易產生疼痛感，進而影響身體健康。
女人溼氣重喝什麼茶祛溼
1、陳皮茯苓茶
陳皮茯苓茶具有健脾利溼的效果，建議每天準備好5g的茯苓，2g的陳皮，清洗乾淨之後，全部放入茶杯中，再衝入清水，加蓋燜泡5分鐘後飲用。
2、二花蜜茶
這款茶具有清熱祛溼的功效，建議每天準備好各10g的槐花和木棉花，適量的蜂蜜。將前兩者清洗乾淨，再放入砂鍋裏，加入適量的清水用大火煮沸，再用小火慢熬15分鐘就可以了。熬好了以後將湯水過濾到碗中，等湯水變溫之後，加入少許的蜂蜜就可以服用了。
3、薏仁枸杞茶
薏仁具有健脾祛溼，利水消腫的效果，用它與枸杞泡茶喝，能夠有效爲人體祛溼。溼氣重的女人們，平日裏可以多喝薏仁枸杞茶。做法非常簡單，準備好300g的薏仁，1小把枸杞，3顆紅棗，適量的冰糖。先將薏仁洗淨，挑出雜質，洗淨之後瀝乾水分。之後再將薏仁放入鍋中，用小火翻炒直至香味散出。再將炒好的薏仁放入茶杯中，將洗好的紅棗和枸杞也放進去，倒入滾燙的開水，浸泡5~10分鐘就可以喝了。
哪些好習慣有助身體祛溼
1、按時睡覺
夜間是人體休息的時間，建議人們要按時睡覺，不要經常熬夜。每天確保自己在23點之前進入深度睡眠狀態，當身體沉睡之後，體內多餘的水分，會通過呼吸和腎臟功能排出身體，從而減少體內的溼氣。
2、多做深呼吸動作
平日裏沒事的時候，要記得多做深呼吸動作，這個動作能夠調整我們的肺功能。同時人們呼吸的時候，體內的溼氣會隨着呼吸排出體外，從而讓身體內的溼氣慢慢消失。其中，每天可以多做幾次深呼吸動作，有助身體祛溼。
