燥溼交替如何調理
立秋之後自然界進入了“陽消陰長”的過渡階段。盛夏餘熱未消，氣溫仍然很高。加之時有陰雨綿綿，溼氣較重，天氣以溼熱交蒸爲特點。與同樣溼熱的夏季不同，乾燥是秋天氣候的一個基本特點。夏末秋初就會出現，下雨的時候溼熱，一段時間不降雨，就會燥熱。眼下這個時段存在溼、熱、燥等多種氣候。
所以這個時間首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，給脾胃一個調整適應時期，可先補食一些富有營養又易消化的食物，以調理脾胃功能。如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子。此外，奶製品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。
潤肺生津是王道
燥是秋季的主氣，這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國自古有燥令傷肺之說，入秋以後氣候日漸乾燥，會出現皮膚和口角乾裂、皺紋增多、口乾咽燥、聲音嘶啞、毛髮脫落、口渴便祕等一系列燥症，俗稱“秋燥症”。
這時如果人體抵抗力下降，容易導致呼吸道黏膜不斷受到忽冷忽熱的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人，此時症狀也往往加重。因此，秋季在飲食上宜多選甘寒、滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，以潤肺生津、養陰清燥。
預防秋燥吃什麼好
在秋季防火降燥的方法，最好就是在早餐以喝粥爲養生的首選，正餐後適量吃些梨，香蕉等水果，紫菜湯，銀耳湯等湯汁也對預防秋燥大有裨益，多喝水，多吃蔬菜和水果。
另外，也可以多食用蜂蜜，芝麻，杏仁，蘿蔔等甘淡食品，這些都是非常適合在秋季的時候多吃的。還有就是不要吃過於辛辣、容易上火的食物，多去運動。注意清潔衛生，這都是非常有需要的。
秋季乾燥，飲食宜多吃應時蔬菜瓜果，多選滋陰補肺的食物，如鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等。秋季想要預防支氣管炎復發，夏天就要開始養好身體，秋天時多吃清淡食物，不要喝冷飲。多到戶外運動，增強體質。
