吃喝拉撒，是每個人都要面對的事情，聽起來可能不太文雅，但是這些事情我們都需要重視。吃下去的食物經過人體吸收營養後會以排便的方式排除來，關於粑粑也是很有學問的，它的量和形狀都可以顯示出我們的身體健康狀況。那麼，正常的粑粑是怎樣的呢?
你的身體功能是至關重要的指標，而如廁情況能透露出很多你的身體信息。
我們愉快地吃東西，但千萬別忽略我們拉出來的粑粑。粑粑的顏色，連貫度，還有氣味以及小便都會是檢驗我們身體狀況是否變糟糕的信號。
這些棕色的物質
粑粑的主要成分是水，混合着纖維，細菌，細胞以及粘液。但要知道粑粑是可以被分類的，或者說我們應該拉出最“完美”的那一種。
最關鍵的問題就是腸胃狀況。讓你的腸道保持蠕動狀態是很重要的，有東西進去就必須有東西出來，不然過久了會產生不好的影響。便祕則會導致進一步的問題。
一天上幾次廁所才正常？
正常糞便量的多少和食物有關，進食肉類及蛋白質者量較少，素食者量較多，健康人每日有1～2次通暢的大便，成條形狀，鬆軟適中，有臭味。如果超過正常次數，就是異常表現。
爲什麼便祕是壞事？
我們肯定經歷過腹脹但是拉粑粑又拉不出來的痛苦，但是便祕會影響你腸道中的益生菌，造成炎症，荷爾蒙分泌失衡，體重增加。你體內的免疫系統是會被影響的，就像你無法保持一天到晚頭腦清醒一樣。所以你要保持腸道蠕動。
怎樣做才能保持大號規律？
1. 飲食平衡，多吃天然食物，水果蔬菜等等。
2. 生的食物可以比蛋白質更快通過你的身體(譯者不明白)，蛋白質則需要18到72個小時才能通過。
3. 口香糖，碳酸飲料等富含甜味劑的東西容易刺激腸道，應該是需要避免的。
4. 一些藥物會使你便祕，所以你要調整飲食來回避。攝入的富含纖維和水的物質越多，拉粑粑越方便。
5. 運動會使你全身上下都動起來，別光站着或坐着。
6. 多喝水
7. 精神壓力會影響你的腸胃，所以儘量放輕鬆。
你拉的是哪種粑粑？
醫生髮現患者往往不願意描述他們糞便的形狀，事實上粑粑表已經普及了全世界，幫助患者打開尷尬局面。
第一種：這種兔子屎一樣的東西很難拉出來，你不得不需要多喝水多吃纖維食物。
第二種：這種香腸一樣的粑粑是由很多粑粑結塊而成的，同樣很難拉出來，再說一次，水和纖維食物。
第三種：香腸狀但是比第二種美觀，但是依然能看出很多硬塊。
第四種：光滑的香腸，跟蛇一樣，它們成分科學，容易排泄，這是我們都想看到的。
第五種：軟軟的一團一團，但有鮮明的棱角，容易排泄。這往往也被認爲是健康的表現。
第六種：軟軟的跟泥巴一樣，棱角不規律，可能是腸道突然受了刺激，比如吃了辣的東西。
第七種：“噴涌而出的物質”，完完全全的流體，是腸胃受到細菌感染消化不良的症狀。
最完美的粑粑
第四種是健康腸胃的表現，但是第三種和第五種也是可以接受的。粑粑應該柔順地滑出，沒有任何痛楚，顏色爲輕到中等棕色爲宜，形狀應爲長條狀。在你一蹲下的那一剎那就可以排泄，但如果便血的話請趕緊去看醫生，因爲有可能是癌症的一個症狀。
關於粑粑，上面爲大家做出了一些介紹，這個每個人都繞不過的問題我們需要正確對待，就算是污穢物我們也要重視，它也是我們身體健康的指向標。
