所以，很多產婦都開始重視產後身體活動的問題，產後活動的小方法有很多，都可以讓產婦在月子中就得到很好的鍛鍊，有利於體型的恢復。但是因爲產婦體質特殊，產後何時開始活動才健康呢？
產後經6~8小時休息，自然分娩的健康產婦多能自產程的疲勞中恢復過來，可以在牀上活動，並坐起來。8~12小時後，可以自行上廁所。次日，便可在室內隨意活動及行走。
早期下牀活動，能促進機體各種功能的恢復，如膀胱功能的恢復，減少泌尿系統的感染;增強胃腸道的功能，提高食慾、減少便祕;有利於盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復;促進子宮的復舊及惡露的排出;還可以減少下肢深靜脈血栓的發生，特別是剖宮產分娩者及患某些心臟病的產婦。總之，產後早期活動，可以促進身、心的康復。
產後，應避免仰臥，最好取側臥或俯臥位。這樣不但可以防止子宮後傾，而且有利於惡露的排出。剖宮產分娩的產婦平臥6~8小時後，可以翻身活動及側臥。拔除導尿管後，便可以坐起，在牀上活動。手術後24—48小時，於輸液完畢，在他人協助下，可開始在室內活動。術後早期活動可以減少腸粘連及預防下肢深靜脈血栓形成。開始時活動時間不宜太長，以免過度疲勞，以後可逐步增加活動時間及活動量。至於具體下牀活動的時間，還要根據產婦本人的身體情況來定。
對於那些體質較差、產後大出血或難產手術後的產婦，不要勉強勸其過早下牀活動，但是要把早期活動的好處告訴她們，讓她們量力而行。
產後多久可以隨便走動？通過本文的介紹你是否已經瞭解了。所以產婦早期活動，是在身體已經初步恢復，並且活動量較爲輕的情況下設定的。
