不僅是緩解媽媽們精神不佳，產後虛弱的情況，還有就是增強營養來哺乳寶寶，下面就來了解一下產後第一個月進補安排。
產後第一週：補品以喝生化湯”與“四物湯”爲主，一天約服用一帖，目的爲幫助產婦“生新化瘀”的功能，“生化湯”幫助產婦生產完後的惡露順利排出;“四物湯”則能補血。
另外，剛生產完，膀胱因爲受到子宮的擴張影響，尚未回覆到正常位置，因此，當產婦口渴想喝水時，儘量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負擔;另外，飲食也最好避免太鹹。
產後第二週：則可以陸續進補，以當歸、八珍湯爲主。主要的目的，爲幫助產婦將惡露排除乾淨，另外，這些也有補血、補氣的作用，使生產時耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復。
產後第三週：產婦可服用“杜仲”燉煮的補品，例如杜仲腰花等等。主要是補肝腎，因爲生產過程中，產婦流失大量的骨質與鈣質，而中醫觀點中，“肝、腎是主骨”，因此，這些補腎壯筋骨的藥材，可增強腎氣、強化筋骨，減少產後腰痠背痛，以及各類痠痛的持續時間，所以，坐月子若做得好、服用得當，甚至有預防的作效。
產後第四周：產婦可以服用“十全大補湯”。十全的意義，就是補血、補氣、以及補肝腎，將生產過程失去的一次全部補回來。 在坐月子期間，最好的食補就是“麻油雞”。因爲麻油有充分的蛋白質，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期間，產婦可以適時的吃些“麻油雞”，能夠補充一些營養。但是醫師建議，大約二到三天吃一隻雞就可以，不需要長時間甚至天天吃，不僅產婦會害怕吃雞，也會造成營養過剩而發胖！
孕媽媽們不僅要吃得健康，進補得營養外，還要足夠休息
