產婦妊娠期延長了毛囊的休眠期，然而產後就加速進入脫髮期，這個時候如果精神上有很大的壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個問題就變得嚴重，那麼大家知道產後脫髮怎麼辦嗎？
產後脫髮補充什麼維生素
人們總認爲產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。新媽咪可以多吃綠色蔬菜，因爲綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成爲無毒性物質排出體外。
維生素A，B，E都對頭髮有重要的關係，維生素A促進頭髮的生長，維生素B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素E可以促進血液循環，促進細胞分裂，使毛髮生長。所以三者都需要補充。
此外，還可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。此外，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。
其實新媽咪保持心情愉快，飲食起居有規律，少吃過於油膩及刺激性食物就OK了。大家也要注意產後頭髮的衛生保養，每週用中性洗髮液洗頭一次，自然晾乾，半年內不要燙髮。如果產後脫髮嚴重，或6個月左右脫髮現象仍未停止，則需要請醫生檢查治療。
產後脫髮怎麼護理
產後頭髮比較油，也比較容易掉髮，新媽咪記住不要用含有酒精成分的護髮產品哦。其實產後大量脫髮是常見的，不必過於擔心，不過大家知道產後脫髮的護理方法嗎？下面就由媽媽網百科爲大家介紹產後脫髮的護理方法。
1、保持心情愉悅。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，情緒太過緊張會加重脫髮的程度。新媽咪可以多散散步，不要悶着自己。
2、注意飲食。新媽咪可以多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，飲食均衡了，頭皮代謝也會變正常哦。
3、選用溫和護髮產品。新媽咪可以選擇適合自己的洗髮產品，如果是油性頭皮，最好選擇清潔型的洗髮水，如果是乾性頭皮，就要選擇滋潤型洗髮水。
溫馨提示：
產後脫髮大多屬生理現象，一般不會形成瀰漫性脫髮，脫髮的部位大多在頭部前1/3處。隨着分娩後機體內分泌水平的逐漸恢復，脫髮現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。如不嚴重的話，無須特殊治療，如脫髮嚴重的話，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。
