黃皮果可以減肥嗎 黃皮果的熱量
熱量：31 大卡(100克可食部分)
分類：水果類
評價：富含鉀，熱量在水果中適中，適宜減肥期間食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)31.00
碳水化合物(克)9.90
脂肪(克)0.20
蛋白質(克)1.60
纖維素(克)4.30
維生素A(微克)一
黃皮果的功效
消炎止痛、健脾、通便、調經、解氣消脹、養胃、平喘、生津止渴、化痰止咳
黃皮果的營養價值
黃皮果實富含糖分、有機酸、果膠、維生素C、揮發油、黃酮甙等。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
如何挑選黃皮果
(1)圓粒種。果圓球形，有稱爲冰糖甜黃皮的即屬此類。此中又分爲大粒種與小粒種兩類。大抵汁多、味清甜者爲優;
(2)橢圓形種。果橢圓形。果形較大，種子較多，味甜帶酸，品質中等;
(3)闊卵形，形如雞心的稱雞心黃皮，比圓粒種早熟，果較小，通常有種子1粒，味清甜，品質優。
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