研究稱常吃紅肉增女性患乳癌風險

肉類有很多都是紅肉，豬、牛、羊應該都在其列。其實肉類吃多了會對健康不利，這些大家都是認同的。因爲肉類不僅含有蛋白質，都含有很高的脂肪，再加上烹飪肉類的食物還要再加上油脂，結果會導致人體攝入的脂肪越來越高，在物質沒有現在這麼豐富，人們很少能夠吃上肉的時候，各種心腦血管疾病和癌症都少的很，可是就是因爲現在的人們肉吃的太多了，纔會生出富貴病，所以，肉吃多了是沒有什麼好處的。

美國的研究學者通過一項研究發現，女性如果過量食用紅色肉類或加工過的肉類製品可能會增加罹患乳腺癌的風險。這項研究和調查持續了20年之久，先後對88803名年齡在26到45歲之間的女性進行了追蹤，結果發現食用過多紅肉與患乳腺癌之間存在很大的關聯。那些攝入大量紅肉的年輕女性，乳腺癌發病率較普通人發病率高22%，而對已經絕經的女性來說，乳腺癌發病率高24%。

針對這樣一個調查結果，專家給出建議:指出成年人每日攝入紅肉或紅肉加工製品的重量最好不要超過70克。要想遠離乳腺癌，女性最好少吃紅肉，並注意保持適當的體重,不能讓自己的體重超重，腰圍不能超過80釐米，同時還要減少飲酒，加強運動。

乳腺癌是女性健康的第一大殺手，患了乳腺癌可以危及生命，即使不會一下子危及生命，也會給患者帶來極大的痛苦，這種痛苦不僅是肉體上的，還有精神上的，女人都以能夠擁有一對傲人挺拔的雙乳而自豪而更自信，可是患了乳腺癌，意味着必須捨棄一側的乳房，從此將不再挺拔，甚至嚴重的影響自信心，很多女性覺得自己再也不是個完美的女人，羞愧面對自己的丈夫，會有很大的心理負擔。著名影星陳曉旭，就是不想自己的乳房被割除，寧可不治療，也要保持自己完美的形象，結果被乳腺癌奪去了生命。

得了乳腺癌，也同樣需要很多的治療，放療和化療都會給健康帶來非常大的傷害。但是，近幾年患乳腺癌的人越來越多，這些可能跟我們的飲食習慣有很大的關係，因爲生活好了，肉吃多了，還有食物的污染，有很多的食品添加劑，這些都會增加乳腺癌的發病機率，但是乳腺癌還是可以預防的。那如何預防?

1、做一個積極樂觀的人，心胸開闊，少生氣。

2、少吃紅肉，多吃蔬菜和水果以及魚類。

3、少吃加工類的肉類和食品。

4、經常自我檢查乳房的健康。

5、帶文胸不可過緊，而且質量要好，睡覺時一定要解脫文胸。