月經不調是女性月經疾病的統稱，指月經的週期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、推遲或不定期，月經量過多、過少或閉經等。長期月經不調將會導致一系列婦科疾病。
月經推遲多爲寒性體質 多喝羊肉湯驅走寒氣暖宮
中醫認爲，月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調。在冬天月經不調常表現爲月經推遲。這種現象大部分是因爲子宮寒引起的。子宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑，而且可引發50%以上的婦科病。
而中醫性味甘，溫，入脾、腎經，因益氣補虛，溫中暖下，熬湯可適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨，色淡紅或黯紅、腰膝痠軟、頭暈耳鳴，或少腹冷、夜尿多、舌質淡、脈沉遲。
羊肉湯要分體質喝
氣虛體質：
氣虛的人肌肉鬆軟，體虛乏力，氣短懶言，易出虛汗不耐寒熱。此湯溫中益氣，氣虛體質者冬季可常服；但羊肉滋膩，氣虛者消化功能稍弱，一次不宜食用過多。
血虛體質：
血虛的人面色蒼白，皮膚乾燥，失眠多夢，大便燥結，小便不利。此湯甚補，但血虛者服用此湯易上火，注意配合食用其他涼性膳食；若上火則停服。
陰虛體質：
陰虛的人消瘦怕熱，手足心熱，性情急燥，失眠多夢。此湯對陰虛者不甚適合，只能偶爾服用。
陽虛體質：
陽虛的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠溫，毛髮易落。此湯正合適，只要飲用後沒有不適，可常佐餐。
羊肉湯要分年齡喝
青少年：
青少年正處於生長髮育階段，氣機旺盛，津液充足，偶爾可服用，多服易上火。
中壯年：
隆冬季節可作爲溫補驅寒藥膳日常食用，注意不宜過頻。
老年人：
陰虛便祕者少食；陽虛老年人可多服，但每次量宜少。
枸杞燉羊肉 講究可不少
羊肉補腎、枸杞養肝明目，把這2種食物搭配在一起，配上文火燉一燉，更加適合在冬季經期不調的女性朋友品嚐。
燉羊肉由於在煮的過程中保持了原湯原汁，能最大限度地保證營養不丟失。如果用砂鍋來燉，風味更佳。
而枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲爲佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
因此，在工作繁忙了一週，爲家人操心裏裏外外了一週的你，不妨週末在家爲自己送上一砂鍋枸杞燉羊肉，好好犒勞自己吧。女人，要對自己好一點！
推薦飲食——枸杞羊肉湯
食材：羊肉1000克，枸杞50克，調料適量。
做法：
1.羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗淨血沫，切塊待用；
2.鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮；
3.用另一個鍋把薑片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入枸杞子，清湯（2000毫升）；倒入2的鍋中與羊肉同煮；
4.放入鹽、蔥，燒開去浮沫，用文火煨約l個小時；
5.待羊肉熟爛出鍋即可。
功效：此湯補腎養血，適用於腎陽虧虛而致月經少的女性。
補充提醒：
1、女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，在日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。
2、長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。因此有個好心情也是治月經不調的良方。
女人補腎小提醒：
水對應腎，如有腰膝痠軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮等症狀時，就需要養腎了。
腎最強時間：5~7時；腎最弱時間：23~1時；強腎關鍵詞：藏
調節不良情緒，控制自己的精神活動，儘量做到含而不露，遇到不順心的事，儘快放開。此外，在腎臟最弱的時間，不要熬夜，以涵養精神。
家居保養：將舌頭伸到上牙外側，上下左右攪動，讓唾液漸盈滿口，然後分3次嚥下，每天早、晚各做1次。
