隨着社會的發展，肥胖率和癌症患者數量的同時上升，兩種之間的聯繫顯而易見。女性乳腺癌患者也是同時增加，所以該時刻反省自己的生活習慣及生活飲食習慣。
每一位女性以及愛護她們的家人都應該對自己的飲食習慣進行反省。“美國癌症協會”估計，有1/3的癌症患者死亡都與他們不健康的飲食習慣以及缺乏鍛鍊有關。根據美國俄勒岡州健康與科學大學癌症研究所的一項研究結果，婦女如果每天食用4種蔬菜與水果，她們患乳腺癌的概率將得到降低。另外，儘量食用生蔬菜，而不是煮過的。每週食用3次魚類將爲人體提供足夠的Omega-3不飽和脂肪酸，保護自己的細胞。避免食用含有多元未飽和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨將它們換成堅果油或橄欖油。軟飲料和垃圾食品中的糖也是應該避免的食物。研究表明，酒精攝入量和患乳腺癌的概率也有關係。每天飲用1到3杯酒精飲料會增加患乳腺癌的概率。如果一定要喝酒，女性可以服用些葉酸，以抵消酒精的不良作用。多年以來，科研人員都倡導服用亞麻籽可以降低乳腺癌患病概率。亞麻籽含有木脂素和Omega-3不飽和脂肪酸，已經有研究證明對防癌有用。吃起來也很方便，可以將製作爲液體的亞麻籽澆在色拉上，也可以將固體的亞麻籽磨碎，撒在早餐上。另外，女性每天應該食用至少一次低脂乳製品，比如酸奶或脫脂奶。
時代在進步，但是我們的生活習慣和飲食規律要良好，才能還原我們一個健康的身體。
