骨質病也在逐漸年輕化，久坐辦公室的大忙人們，由於工作壓力、不良生活習慣以及護骨意識的缺乏，已經成爲了骨質病變瞄準襲擊的高危人羣了！那麼對於辦公族們那些習慣容易引起骨關節疾病呢？
1、長時間伏案工作
一到下午就會出現頸間僵硬，並伴隨着些許疼痛，手機痠疼，甚至還會出現頭暈、頭脹和偏頭痛。這是長時間對着屏幕或者伏案工作，頸部和腰部活動太少，頸腰椎產生了不適的症狀。
長期穿高跟鞋，會導致關節痠痛僵硬，大大增加骨關節炎的併發機率。對於高跟鞋這一發明，健妹至今還未敢嘗試！
3、薄襪、長筒靴
絕大多數的辦公室氣溫都偏低、偏涼，春夏會注意給裸露在外的腿部蓋條小薄毛毯，可秋冬季節就算穿着長靴也要注意關節保暖的。因爲辦公樓外的瞬間，寒冷刺激強烈，經年累月，患風溼性關節炎的可能性會大大增加。
4、隔着玻璃曬太陽
地下車庫—電梯—辦公室，或者是公交車—電梯—辦公室，不管哪一種方式，都很難能夠好好地接觸陽光。即使曬太陽也都是隔着玻璃，或者是塗抹了足夠量的防曬霜。其實這些都會嚴重阻礙日曬過程中鈣質的補充。
5、咖啡、濃茶伴手
每天下午犯困、夜晚加班之時，都依賴高濃度咖啡提神，長期大量飲用咖啡或者是濃茶，都會影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收，加大骨質疏鬆的患病率。其實咖啡和茶都是好東西，過量就不好嘍！
