孕早期補鋅的營養美食——青椒炒魷魚絲
1、取魷魚塊，去膜洗淨，切絲，泡入清水中;青椒洗淨、去蒂根、去籽，切成細絲，蔥洗淨、切碎。
2、鍋中放油燒熱後，烹入料酒，放鹽和雞湯，燒開，倒入魷魚絲，稍煮一下，撈出。
3、鍋中再放油燒至五成熱，放入青椒絲、醬油、鹽、醋炒幾下，倒入餘下的雞湯、魷魚，燒開，用水澱粉勾芡，出鍋前放入蔥末，淋上芝麻油即可。
孕早期補鋅的營養美食——爆魷魚卷
1、將收拾乾淨的魷魚切成花刀，在沸水中燙成卷，撈出在清水中過涼，蔥絲、蒜片同放入碗中，加料酒、鹽、醋、胡椒粉、高湯調成汁。
2、鍋中放油燒熱後，將魷魚卷放入快速翻炒，並放入調好的汁繼續炒至魷魚熟透。出鍋前淋入香油即可。
給孕媽咪的補鋅小貼士：爲了預防缺鋅，在孕早期女性最好適當的服用一些的補鋅產品，如新稀寶牌鋅硒寶片。鋅硒寶是所含的“蛋白鋅”是最新一代的生物補鋅製劑，補鋅吸收率高達90%以上，是孕婦補鋅的最佳選擇。
