很多人平時習慣喝咖啡，尤其是在晚上熬夜加班的時候，適當的喝上一些咖啡會有很好的提神的作用，對於患有貧血的朋友來說，適當的喝上一些咖啡，一般是不會有什麼明顯的副作用的，只是儘量在喝的時候能夠適度。下面我們一起來了解中關於喝咖啡能給人帶來的一些好處以及他的飲食禁忌。
1.緊張時添亂咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
2.加劇高血壓咖啡因因爲本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更爲嚴重。因爲光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人羣尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以爲他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。
3誘發骨質疏鬆咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，纔可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
咖啡裏面含有大量的咖啡因，平時儘量不要在晚上的時候大量的喝咖啡，以免裏面的咖啡因對人體的神經形成一定的刺激，而使得神經出現高度的興奮，從而對睡眠造成一些不利影響。並且對於患有以上疾病的朋友平時也儘量不要喝咖啡。
