便祕這個話題怎麼聽也不沁人心脾，怎奈，如今便祕的夥伴着實太多，不分老幼，無論男女，可能都在默默忍受着便祕之苦。外表光鮮亮麗的人，如何曉得人家在廁所是怎樣的痛苦？有的小夥伴可能不以爲然，覺得便祕啊，多吃點蜂蜜、香蕉就好了，但是吃蜂蜜、香蕉真的能解決便祕問題嗎？讓小編帶你走出便祕誤區吧。
便祕不是病，無需就醫？
不少夥伴應該都體驗過，在廁所裏憋半個小時，想排排不出的痛苦，而那些常年患有便祕的朋友，每到上廁所的時光，都是他們記憶中最痛苦的時光。雖然不少人深受其苦，但是都覺得便祕不是病，無需就醫，忍忍就過去了。
其實不然，長期便祕對人體有很大的危害。比如，便祕會讓大量有害的毒素沉澱體內，易生痤瘡、面部色素沉着、皮疹等；還可能導致大腸水腫，導致下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子；還可能引起口臭和體臭；可能併發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室等，便祕很大程度上影響了我們的健康生活，小夥伴們一定要重視起來呀！
排便不暢就使用瀉藥？
很多人一便祕就想到吃瀉藥，或者買一些通便藥或腸潤茶。專家表示長期服用或濫用刺激性瀉劑，不規範地使用中藥或保健品等，容易出現瀉劑依賴或結腸黑變病。
長期服用刺激性的瀉藥，猶如飲鴆止渴，雖然短期可以緩解症狀，但是造成的危害更甚。所以對於慢性便祕的治療，除了要改善症狀之外，還要建立正常的腸道排便功能，不能總是依賴輕瀉藥達到排便作用。在達到緩解便祕的同時，一定要將腸道正常的排便功能建設起來，從而實現自發排便的最終目標。
香蕉、蜂蜜就可以解決便祕？
其實引起便祕的原因有很多，部分因糖尿病引發便祕的患者，多吃香蕉可能會引發血糖波動，這對身體的影響更大，因此不提倡此類便祕患者採用“香蕉療法”。此外，香蕉也要“一分爲二”：一般來說，成熟的香蕉纔可能有潤腸通便的作用，而生香蕉的作用恰恰相反，不僅不通便，還有收斂的可能。
有些老年便祕患者常食用蜂蜜緩解便祕。應注意的是，若一次性大量攝入蜂蜜，可能導致腹脹，降低食慾，這對老年朋友而言是非常不合適的。所以適量成熟香蕉、蜂蜜可以緩解便祕症狀，但是不能治本。
狂吃蔬菜水果能消除便祕？
一說便祕，很多人就會被勸多吃蔬菜、水果，雖然多增加一些膳食纖維，食用水果、蔬菜，對於排便能夠起到一定的幫助，但爲何有時是“只進不出”呢？因爲正常的胃腸運動必須具備兩個功能：一是正常的胃腸道蠕動；二是正常的排便，就是必須有一個協調動作纔可以排出來。事實上，大部分慢性便祕存在胃腸動力障礙問題，因此恢復胃腸動力是治療慢性便祕的關鍵所在。
