現在很多孩子在平時是比較喜歡吃零食的，如果我們父母沒有控制好孩子的飲食問題，很容易引起小孩消化不良以及食慾不振等症狀的。孩子由於吃太多零食會導致腸胃積累太多垃圾食品，從而不想吃飯，而且油炸的食物對於腸胃是有影響的，容易造成上火的症狀，建議你們給孩子吃一些涼水。
由於零食佔着很大的量，而且年輕人一般吃零食也不容易掌握量，就會影響我們的正常一日三餐的飲食質量和正常的營養吸收。 即便不說小零食，就是類似於“正餐”的洋快餐(也有稱“垃圾食品”的)，吃多了其危害性也是很大的。
因爲常吃零食會擾亂正常的消化規律，造成消化吸收功能紊亂，影響正常進食後的消化吸收，進而影響孩子的飲食。再說，零食只是味道鮮美，而營養成分單調，長此下去則會導致孩子營養不良。另外常吃零食，由於零食中酸、甜、鹹各種味道的強烈刺激，常可導致孩子味覺遲鈍，以致一般的飲食根本不足以引起孩子的食慾，長期食慾不好，會影響孩子的生長髮育。
不要大量進食冷飲。許多兒童吃冷飲成癖，無論春夏秋冬，一有機會就大吃冷飲。大量吃冷飲會使胃腸道溫度驟降，局部血液循環減少，容易引起消化功能紊亂，同時還可能誘發經常性的輕微腹痛，從而影響孩子的生長髮育和身體健康。
這篇文章告訴我們零食吃多了是有一定壞處的，希望喜歡吃零食的朋友們可以注意零食的食用量。零食偶爾食用可以緩解我們的嘴饞，但是經常食用零食會導致我們出現腸胃消化不良，而且你們經常吃零食會造成便祕以及影響到發育。
