孕早期食譜推薦 南瓜芋頭煲的做法
原料：芋頭、南瓜各300克，花生碎50克，蔥油、鹽各適量。
做法：
1、芋頭和南瓜洗淨，切長方形條狀備用。
2、芋條入鍋蒸炸熟，瀝乾油分。
3、砂鍋上火，放入芋條、南瓜條，加入適量水，調入鹽用慢火煲熟，待汁水快收乾的時候撒上花生碎，淋入蔥油即可。
營養點評：
孕婦食用南瓜可補充胎兒對於澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等成分的需求，常食還可緩解孕吐反應。
