孕媽媽的營養關係着兩個人的健康，所以對於維生素的補充，孕媽媽應該要講究科學補充，不能過量補充也不宜缺乏，因此人們應該要正確認識維生素的補充。
誤區一：維生素吃得越多越好。
雖然說維生素是人們所需的必要營養，關係着孕媽媽和寶寶的健康，但是並不是吃得越多越好，而是要有針對性的補充。一般孕婦和寶寶最容易缺乏維生素A和維生素D，所以維生素AD在懷孕前就應該有一定的補充，然後其他的維生素要根據個人情況進行補充。
誤區二：每天服用維生素c可以活到一百歲。
維生素C每天大概能攝取75毫克，就足夠身體的每日所需。但是如果服用過量的話就可能導致維生素不平衡，維生素B12可能缺乏，從而造成牙齦出血等，甚至是導致腎結石等疾病。而且大量的維生素C會降低血液中的銅含量，如果孕媽媽過量食用就可能導致胎寶寶出生後患壞血病。
誤區三：素食者攝取的維生素多。
現在有些人是素食主義者，但是隻吃植物食品的素食者容易患維生素D和維生素B12，如果是也吃牛奶和雞蛋的素食者一般不會缺乏維生素，但是體內的營養狀況還是比肉食主義者還糟糕。
誤區四：一杯橘汁比一粒維生素膠囊更好。
橘汁和維生素膠囊補充的都是維生素，人體一般不會區分，但是新鮮的橘汁比膠囊好的地方就是新鮮的橘汁中含有一定的果膠，可以幫助降低孕媽媽血液中的膽固醇，有效防止心血管疾病。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
