高血脂危害多 預防血脂高要管住嘴

高血脂是很常見的疾病，對人體健康的損害非常大。那麼高血脂都有哪些危害，怎麼做才能預防高血脂呢？下面小編就爲大家介紹。

血脂高的原因？

1、身體有疾病，可以誘發高血脂的出現。能夠引起高血脂的病因有高血壓、冠心病及糖尿病，有這些病的患者一定要注意血脂的變化，避免雪上加霜。

2、平日不注意飲食控制，愛吃大魚大肉，有不喜歡運動。科學研究早已經得出結論，凡是平日喜歡食用肥肉與動物內臟的人，患高血脂的比例要遠遠高於平日不怎麼吃肥肉與動物內臟的人。

3、吸菸喝酒成癮的人得高血脂的可能性非常大，尤其是香菸裏的尼古丁毒素很大，可以加速脂肪在血管內壁的沉澱，從而使人體血脂升高。

如何預防血脂高？

1、病從口入，堅決要養成好的飲食習慣，儘量少吃甚至不吃肥肉與動物內臟。

2、有糖尿病、高血壓及冠心病的患者，平日除了控制飲食外，一定要定期檢查血脂，有了血脂升高的趨勢，急事採取措施。

3、杜絕菸酒的毒害，平日裏更要堅持適量的運動，加快身體裏的新陳代謝，燃燒掉身體內多餘的脂肪。

4、多吃脂肪含量低的食物，是最好的預防措施。

血脂高的症狀與危害？

1、初期會有頭暈眼花，耳鳴目眩，常常往事，難以入睡的症狀。到了後期就會越來越嚴重，症狀會發展爲頭疼、心疼、難以說話、頑固失眠等現象。

2、血脂高能夠引起許多疾病的爆發，比如腦溢血、心絞痛、腎病、脂肪肝等。

3、會嚴重影響人體的健康，減低人的生活質量，影響家庭與工作。

如何治療血脂高？

1、平常的血脂高，通過飲食控制，加強鍛鍊，保持好的生活習慣，完全可以是身體恢復正常狀態。所以，有了血脂高患者不需要有太大的思想包袱。

2、控制飲食，嚴禁脂肪含量高是食物，多吃水果蔬菜等低脂肪植物。

3、過於肥胖的患者，一定要注意減肥，肥胖者是血脂高患者的主要人羣，因此一定要控制自己的體重。

4、比較嚴重的患者要按時服用對症的藥物，不要輕視血脂高危害。任何一種疾病發展到一定的地步，都可以威脅到人們的生命。

血脂高吃什麼好？

1、脂肪含量低的食物，比如花生油、水果、蔬菜、菌類植物、海帶、大蒜、粗糧、豆製品等等。

2、茶葉、醋都可以有效地軟化血管，減低血脂濃度，因此平日裏要適量的飲茶，少吃醬油多吃醋。

3、可以用中藥來調節血脂濃度。對血脂高有療效的中藥有山楂、決明子、銀杏葉、柴胡、當歸、首烏等，用之泡茶飲用，對高血脂對有很好的益處。

4、嚴禁的食物有動物油、肥肉、動物內臟、牛肉、咖啡、含糖量高的食物、雞湯及辛辣類食物。