月經週期正常，但經量稀少，一次少於50毫升的，稱爲月經過少。
月經過少的人，有的經期僅有1-2天，有的點滴即淨。中醫認爲與血虛、血寒、腎虛、氣滯血瘀和痰阻等原因有關，血虛就吃些有補血作用的食品，血寒應吃些有祛寒作用的食品，腎虛應吃些有補腎作用的食品，氣滯血瘀型應吃些有化瘀、理氣、通經作用的食品，如山楂肉、益母草、香附之類的燒製的藥膳，如經色淡而質黏，或經中混雜黏液，形體肥胖，或平時白帶多，舌苔白膩，這是痰阻型，應吃些有燥溼化痰作用的食品，以苡仁、茯苓、蘿蔔之類，但要心情開朗，多參加合適的文體活動，飲食既要葷素搭配、營養豐富，又要少吃生冷酸澀之品，如西瓜、綠豆、田螺、百合、蟶子、梅子、石榴、酸泡菜之類。
月經過少的一週菜譜
星期一
早餐：熟地粳米粥、調經蛋、醬瓜。
中餐：益母瘦肉湯、首烏肝片、魚肚燉白鴿。
晚餐：桃仁牛血羹、土豆燒牛肉、魚肉四物湯。
星期二
早餐：當歸粥、麪包、涼拌萵苣。
中餐：銀杞肉羹、歸芪生薑羊肉湯、玉麥溜魚片。
晚餐：炒素絲、杜仲炒腰花、地桂鹿肉煲。
星期三
早餐：當歸紅棗粥、桂圓燒雞蛋、鹹煮筍。
中餐：山楂肉乾、羊肝藥杞湯、冰糖煲海蔘。
晚餐：烏豆益母草湯、當歸紅棗牛肉湯、枸杞海蔘蛋。
星期四
早餐：益母草粥、桑椹蛋糕、榨菜。
中餐：三子元肉湯、補血養顏羊肉湯、姜棗鯉魚湯。
晚餐：黑木耳燉核桃、當歸生薑羊肉湯、韭菜炒鱔絲。
星期五
早餐：糯米阿膠粥、當歸煮雞蛋、黴豆腐。
中餐：漏風豆腐、牛膝燉豬蹄、鯉魚補血煲。
晚餐：黑豆蘇木糊、仙杞羊肉煲、雀巢蝦球。
星期六
早餐：桂圓蓮子粥、八珍糕、鹹蛋。
中餐：蜜餞山楂、富貴羊肉、蔘茸燉海蔘。
晚餐：馬鞭草燉豬蹄、三色腰花、豬肉燒甲魚。
星期日
早餐：桂圓汁湯粥、饅頭、泡菜。
中餐：雞血藤燒雞、核桃燒腰花、羊肉豆腐湯、龍馬童子雞。
晚餐：阿膠龍眼雞肉湯、薑糖煮紅棗、鞭打繡球、澤蘭甲魚湯。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
