橘子可不是外來品種，乃是土生土長在中國的“土水果”，歷史悠久，頗受中國人喜愛。現今橘子不受時節的限制，任何時節都可以嚐到新鮮的水果，而且品種豐富，入口水分豐沛，酸甜可口。
秋天吃橘子正適宜
橘子的營養和其他水果大致相同，較爲突出的是它所含的維生素C，每100g中就有28mg，屬於水果中維生素C含量較高的一類。
根據中醫的觀點，橘子具有開胃理氣、潤肺止咳、強健脾胃、祛溼化痰等效用。秋天肺燥，常吃一些真的很不錯。
除此之外，橘子還具有美容養顏、緩解疲勞、保護血管等效果。
橘子雖好，卻也不能多吃。
1、本身“上火”的人要少吃
橘子是性溫的，吃太多了很容易出現中醫所說的“上火”，比如口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。
其實出現這種情況主要和橘子中豐富的有機酸有關，吃的多了會刺激人體的口腔和咽喉黏膜，反而讓人覺得口乾舌燥、喉嚨發乾。
2、皮膚髮黃的人要少吃
橘子和胡蘿蔔一樣，體內富含胡蘿蔔素，比如砂糖橘每千克中就含有1.3mg，雖然胡蘿蔔素可以在人體內轉化爲維生素A，有利於視力，但是攝入過多的話，則會影響皮膚。
人體若是一次性攝入的胡蘿蔔素過多，很可能會導致“胡蘿蔔素血癥”，因爲吃橘子過多，導致胡蘿蔔素“染黃”皮膚，發現自身手、腳、前胸皮膚泛黃，不過只要停止吃橘子，醜一段時間便可以恢復了。
3、糖尿病患者要少吃
由於橘子中含有豐富的果糖，糖尿病患者要適量食用，切勿吃過多。一般人若沒有規定不能吃橘子，都是可以吃的，只是要適量。
