2017年的霜降節氣是在10月23日，也就是今天。霜降是節氣中的第18個，也是秋季的最後一個節氣了。難麼在霜降節氣，如何做好養生呢?
俗話說“寒露不算冷，霜降變了天”。過了寒露之後，這時候的風蕭蕭兮，吹過來的時候已經發冷了，清晨的話，有些地區的地面上已經結了銀色的冰霜，可以明顯的感受到冬天的步伐。因此，在霜降節氣要注意做好防寒保暖，做好過冬的準備。
霜降節氣養生
1、起居方面
霜降後，氣溫下降的比較快，天氣也非常乾燥。這時候呼吸道疾病高發，所以要注意多潤潤肺，健脾，安神和養心。要多喝水，做到睡覺之前和睡醒後各都要喝一杯水。
2、護理脣部
霜降節氣，乾燥且風又大，經常會出現嘴脣發乾和乾裂起皮的現象。這時候可以多吃一些新鮮的果蔬，及時補充水分，也要多注意脣部的護理，例如塗抹護脣膏等。
3、保護好膝關節
霜降節氣過後，在欣賞美景或者是外出爬山、跑步過程中，要注意膝蓋的保暖，這點很重要。膝關節在遇到寒冷刺激的時候，血管因爲刺激會導致收縮，血液循環會受到影響從而變差，患有膝關節炎的會使病情加重，疼痛感加重。在天冷的時候要做好防寒和保暖的準備，有需要的話記得戴上護膝
如果關節受寒了，可以用熱水來泡泡腳，這樣可以促進的血液循環。
4、注意預防老年憂鬱症
由於秋季肅殺的環境，很多人容易有悲秋的情緒。特別是老年人，更會產生孤獨的感受，容易悶悶不樂，產生憂鬱的情緒，所以在霜降時節要預防老年人的憂鬱症。
宋代一名養生學家曾經說過：“秋時悽風慘雨，老人多傷感，若顏色不樂，便需多方誘說，使悅其心神，則忘其秋思。”
下面就介紹一下霜降有哪些民俗習慣
霜降節氣在民間有講究，特別是祛兇迎祥，保佑生活順利和莊稼豐收。根據地區的不同，大部分的民俗也都各不一樣呢。
例如，在山東煙臺等地方，就有霜降西郊迎霜的做法。而在廣東高明一帶，在霜降之前則有“送芋鬼”的習俗。當地的小孩用瓦片一直疊成梵塔的形狀，然後在塔裏面放進柴火後點燃，等到瓦片燒到通紅之後，把芋頭丟進去，然後把塔摧毀，就這樣把芋頭煲熟，這叫做“打芋煲”，之後再把這些瓦片丟到村外面，稱爲“送芋鬼”。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
