骨質疏鬆是我們日常生活中較爲常見的一種疾病，一般多發於中老年人，瞭解中老年人骨質疏鬆對於預防骨質疏鬆是有幫助的。那麼，引起中老年人骨質疏鬆的原因又是什麼呢？
引起中老年人骨質疏鬆的原因
1、因爲年齡的原因，隨年齡的增長，鈣調節激素的分泌失調致使骨代謝紊亂。
2、中老年人性激素分泌減少也是導致骨質疏鬆的重要原因之一，絕經後雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公認的事實。
3、隨着年齡的增長，戶外運動鍛鍊減少也是老年人易患骨質疏鬆症的重要原因。
4、老年人由於牙齒脫落及消化功能降低，骨納差，進食少，多有營養缺乏，致使蛋白質、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足。
5、近年來分子物孛的研究表明骨質疏鬆症與維生素D受體（VDR）基因變異有着密切關係。
日常生活中如何預防骨質疏鬆
1、控制飲食結構
避免酸性物質攝入過量，骨質疏鬆的原因會加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。殼寡肽爲一種動物性活性鹼，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱鹼性環境是預防和緩解骨質疏鬆的原因。
2、避免日常不良習慣
吸菸會影響骨峯的形成，過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免這些骨質疏鬆的原因。
3、運動可促進人體的新陳代謝
進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏鬆的原因是有益處的。
