生活中很多人都羨慕白領一族，覺得他們的工作很輕鬆，早九晚五的工作非常的清閒。不要早起也不用晚歸，每天可以按時下班，還不用幹體力活。可實際上白領一族，並沒有實際看起來清閒。白領一族有很多每個月都要加班，甚至通宵達旦地完成任務。加上整天坐着上班，工作壓力大，惹了一身病的不再少數。爲了身體健康，白領一族要學會預防疾病，尤其是以下幾種職業病很容易出現，需要特別注意。
白領一族容易得哪些職業病
1、胃病
白領一族看似每天準時準點下班，可是實際上很多人每天無法按時吃飯，經常爲了跟進客戶，或者儘快完成工作，經常推遲吃飯。晚上要加班的時候，因爲腦力消耗太多，體力也消耗了不少，爲了補充能量而經常吃夜宵。夜晚腸胃消化不好，經常吃夜宵的人，很容易出現腸胃不適問題。
所以說，白領一族有很多都患有胃病，比如說胃潰瘍、胃穿孔等疾病特別常見。導致白領一族患上胃病的原因是飲食不規律，經常不定時吃飯。而且因爲午休時間短，吃午飯的時候吃得特別快。
2、鼠標手
白領一族很多人都有“鼠標手”問題，現在他們的工作，基本上都要整天與打交道。每天用手敲鍵盤，移動鼠標，慢慢地會導致腕管綜合症。一旦疾病發作之後，就很容易導致手腕出現腫脹、疼痛，甚至雙手前臂還容易出現麻痹的感覺。
3、頸椎病
頸椎病是白領一族最容易出現的疾病之一，他們需要長時間坐着辦公。導致頭部長時間保持一種固定的姿勢，頸椎部位很容易出現增生。頸椎增生一旦出現，就很容易壓迫神經而影響上半身的活動。
患上頸椎病之後，不僅僅會出現脖子疼、肩膀疼等問題，而且還容易影響大腦血液循環，從而導致頭暈頭痛、記憶力下降等問題。
4、眼病
白領一族需要長時間盯着電腦看，電腦屏幕亮光是有輻射的，而且亮光一直刺激這眼睛。時間久了眼睛很容易出現疼痛、乾澀等症狀。如果不及時休息，眼睛看電腦，很容易導致視力下降，誘發近視等眼病。
白領一族的養生方法
1、經常做深呼吸動作
白領一族工作壓力特別大，建議可以多做深呼吸動作，幫助緩解壓力。尤其是想要發脾氣的時候，需要深吸氣再吐氣，循環幾次之後，能夠緩解情緒，如果心情平復下來。壓力過大，很容易造成內分泌失調，神經緊張等，對健康非常不利。
2、適當活動身體
白領一族容易得職業病，與缺乏運動有關係。整天都在椅子上坐着，不管是在家裏還是上班，每天坐立的時間特別長。這樣的行爲非常不利於血液循環和新陳代謝，建議應該時不時起身活動一下。
比如說站起來扭扭腰，或者說深呼吸幾次，或者說去走走樓梯，或者站起來幾分鐘等。有時間的人們，傍晚下班之後可以去健身房打球、跑步。公司離家近的話，則可以騎共享單車回家，也是有助鍛鍊身體的。
3、每天要早睡
白領一族的工作量挺大的，如果睡眠不足將會影響工作效率，整個人也會感到非疲憊。經常熬夜還會透支健康，所以白領一族要堅持早睡。
