孕婦補鐵食譜--棒骨海帶湯
原料
海帶100克，豬棒骨1根，蔥段、薑片、大料、醋、鹽各適量。
做法
海帶洗淨，切成絲。
豬棒骨洗乾淨後，用開水焯一下，再放入熱水鍋中，和蔥段、薑片、大料一起煮。
豬棒骨六成熟時放海帶下鍋，並加入適量的醋。
豬骨棒煮至熟透，出鍋前放鹽調味。
營養提示
豬棒骨中的鈣非常豐富，用它煮湯，不僅味道鮮美，可以增進食慾，還可以補鈣。
