大家恐怕對於每天攝入的鹽量還是有一定的誤解的，不要因爲只有吃飯的時候纔會攝入鹽，這是錯的想法，其實很多食物也是鹽含量很高的食物，那麼這樣食物都有哪些呢？不妨一起看下吧！
冰激凌
是不是感覺很詫異，冰激凌不是甜食的嗎？怎麼還是一種含鹽的食物呢？儘管冰激凌是歸咎在甜食一類的食物，但是在製作它的時候，爲了讓冰激凌的形狀能夠固定以及好的口感，還是會適當加入些鹽來幫助的。所以，大家要知道，冰激凌也是含鹽的食物哦！
蛋糕
想必也是跟上面的疑問吧，但如果大家知道發麪或者揉麪團的時候有加入鹽的的話，其實也是可以馬上想通原因的吧！因爲在麪糰的製作過程當中，是離不開鹽的幫助的，只不過是因爲在製作蛋糕的時候，鹽的味道已經被糖完全蓋住，也就感受不到了！
茴香
茴香是一種特殊的蔬菜，特殊的地方在於茴香是已知蔬菜品種裏面可能是鹽含量比較高的一種，相對其他的蔬菜，它是名列前茅的！如果在煮的過程當中再加入鹽或者醬油的話，其實其攝入的鹽含量會更高的，因此要慎食！
乾梅子
主要是比較鹹的那種梅子，這類梅子在製作的過程當中是會加入很多的食鹽來進行製作，如果過量食用的話，你每日的鹽攝入量是非常恐怖的，因此一定要注意每日的飲食量，最好不要超過100克。
麪包
其實麪包的問題和蛋糕的問題是相似的，兩者都是需要進行發酵，而離不開食鹽的發酵工序註定，它製作完成之後就是含有鹽成分的，當然這樣做確實也是好的一方面，畢竟沒有加鹽的話，麪包咳嗽很難吃的！
芹菜
這是一種僅次茴香的含鹽量較多的蔬菜之一，儘管不如茴香那麼的恐怕，但是芹菜500克也有2g的鹽呢？而我們每天只需要不超過8克即可，這樣的對比，一頓餐就完抵上一整天了，還敢多吃嗎？
鹽過量的危害
爲何要在這裏需要大家記住哪些含鹽高的食物呢？當然是因爲食鹽攝入過量是會帶來很多的危害，危害身體的！
影響高血壓：已經有研究機構做過試驗，也最終證明了，食鹽如果過量的話是會血液的升高有促進作用，因此要注意。
胃癌發生：每日鹽都是過量的攝入可能導致腸胃出現大的問題，一旦問題嚴重可能發生癌變的情況，要謹記！
容易誘發感冒：與感冒還有關係？當然，多吃鹽的話，容易導致呼吸道出現問題，從而引發抗病能力的減弱，這樣就導致感冒病毒的侵入，這樣不感冒纔怪呢？
總之，食鹽過量的危害性還有很多，希望大家對導致食鹽過量的食物一定要好好的記住才行，這樣才能避免過量鹽的攝取，同時也能更好保證身體的健康，大家不妨來好好的瞭解下吧！(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
