女性補腎，吃很關鍵，那女性補腎吃什麼好呢？有哪些女性補腎食療方是值得推薦的呢？日常哪些食物對女性補腎的功效是顯著的呢？不妨跟着小編一起來了解下吧，希望女性朋友都能告別腎虛困惱！
女性補腎食療方
1、當歸豬腳
所需食材：豬腳500克、當歸15克、鹽適量。
做法：
（1）豬腳放在鍋裏焯水，把焯過水的豬腳再用冷水沖洗乾淨。
（2）把豬腳放在高壓鍋裏，加點鹽炒香，加入15克的當歸，放入適量的清水。
（3）放在鍋裏中火燒開後調小火，壓十五分鐘左右就可以出鍋了。
2、花生百合銀耳羹
所需食材：銀耳50克、百合10克、蓮子10克、花生20克、冰糖適量。
做法：
（1）銀耳、蓮子、花生、百合洗淨，隔晚泡發好。
（2）把泡好的材料放入電高壓鍋內，加上適量的水，高壓20分鐘。
（3）排氣開蓋後加入適量的冰糖即可。
3、蟲草阿膠羹
所需食材：蟲草60克、阿膠10克、姜20克、當歸15克、油、鹽適量。
做法：
（1）將金蟲草放入盆中備用，準備姜和當歸。
（2）將蟲草和阿膠放入陶瓷罐中加入適量的清水。
（3）大火煮開，加入薑片和當歸，文火煲30分鐘就可以。
4、紅棗桂圓燕麥粥
所需食材：香米30克、燕麥30克、紅棗10粒、桂圓乾20克、冰糖適量。
做法：
（1）把紅棗和香米洗淨，所有的食材放入免火再煮鍋內膽鍋中。
（2）加入適量的清水，大火煮開10分鐘。
（3）然後關火放入外鍋中加蓋燜之30分鐘即好。
女性補腎食物
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。
