結腸癌、前列腺癌和膀胱癌，橄欖油則能有助吸收番茄紅素，塞滿纖維的意大利麪能降低患結腸癌的風險。不僅如此，鮮美的味道會讓你不能不說：味道好極了！
油炸、爆炒等烹飪方法，雖能做出可口的菜餚，但在腫瘤醫生眼裏，這類烹飪方法可能製造更多的“致癌物”，特別是肺癌、食管癌以及腸癌都與不健康的烹飪方法有關。爲此，上海市第六人民醫院營養科主任徐輝，提出了幾個在烹飪過程中避免致癌物產生的小技巧。推薦閱讀：飲食防癌的烹飪技巧。
每週吃個哈密瓜
切開並儲存在容器中放好，每天早上起來吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿蔔素，能大大降低患肺癌的風險。
常吃獼猴桃
獼猴桃是一種抗癌、抗氧化水果，富含維生素E、葉黃素。
吃葡萄但不要喝葡萄酒
葡萄中富含白藜蘆醇，但是請吃葡萄，而不要喝葡萄酒，因爲葡萄酒可能增加患乳腺癌的風險。
少吃高脂動物蛋白
研究發現，進食大多數動物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風險要高出70%，而那些以脂肪潰瘍甚至胃癌。但不能過量，否則不但起不到預防胃癌的作用，還會增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的風險。
喝些檸檬或酸橙汽水
據澳大利亞研究員稱，常吃柑橘類的製品可能將口腔癌、喉癌和胃癌的發病率減半。
有機會就喝杯水
《新英格蘭醫學雜誌》中一項研究表明，成年男子每天喝6杯（每杯240克）水，患膀胱癌的機率會減半。另一項研究則將婦女的飲水量與結腸癌聯繫了起來，婦女多喝水，可以降低45%患結腸癌的風險。
每天曬15分鐘太陽
這樣可以通過自然的途徑吸收足夠體內所需的維生素D，預防各種癌症。
穿不需要乾洗的衣服
許多幹洗店仍然在使用一種叫做全氯乙烯的化學品，這種化學品會對腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。如果必須乾洗，請在穿前將它們從塑料袋裏拿出來在寬敞的地方曬一曬。
性生活時使用宮頸癌。如果丈夫對待感情不夠忠誠的話，也會增加妻子患病的機率。
每天晚餐後散步30分鐘
西雅圖佛瑞德·哈欽森癌症研究中心的胰腺癌風險減半。
