懷孕了，胃口變得怪怪的，再加上孕早期孕吐的折磨，是不是有點承受不住呢，沒關係，給您推薦5款孕早期食譜，讓您吃得舒服吃得營養。
健胃蘿蔔湯
原料： 豬肚1 個，雞腿肉200 克，蘿蔔350 克，酸菜100 克，胡蘿蔔50 克，蘿蔔葉、蔥絲、生薑末、花椒、精鹽、鮮湯各適量。
做法：
1. 將豬肚用鹽水洗淨，去除黏液後，再衝洗乾淨，切成小塊，放入沸水鍋內焯一下，撈出。
2. 胡蘿蔔和雞肉都切成丁，蘿蔔葉切碎，三者都用滾水燙一下;酸菜洗淨瀝乾後切絲。
3. 將豬肚、雞肉、生薑末、蔥花、花椒、鮮湯倒入鍋內，用慢火煮30分鐘，然後放入酸菜、精鹽，用中火煮15 分鐘，最後放入切好的蘿蔔葉即可。
營養點評：味道清淡可口，略有酸菜味。豬肚和蘿蔔都有健脾的功效，準媽媽食用可增加食慾，促進消化。
白瓜松子肉丁
原料： 白瓜1 個，瘦肉150 克，松子50 克，蒜蓉、生抽、白糖、澱粉各適量
做法：
1. 將白瓜洗淨，去皮、去瓤，切成小粒;瘦肉洗淨，切成小粒，加入少許生抽、水澱粉，略醃一會兒。
2. 鍋置火上，倒入油燒熱，放入白瓜粒煸炒，炒熟後盛起。
3. 重新起鍋，待油微熱時，放入蒜蓉爆香，下瘦肉粒炒熟，再將白瓜粒回鍋，最後放入一點白糖和松子，翻炒均勻即可。
營養點評： 白瓜含有蛋白纖維素和維生素，可以幫助消化，松子含蛋白質、脂肪和鐵，有健腦通便的功效。準媽媽吃此菜，可潤肺、益氣，幫助消化。
青檸飯
原料：泰國香米200 克、青檸1 個、精鹽適量
做法：
1. 將青檸的皮取下來，洗淨、切末。
2. 將泰國香米淘洗乾淨，加入青檸皮末和水，一起煮15 分鐘。
3. 將煮熟的泰國香米做成飯糰放到漂亮的餐盤中，放上幾片青檸片作裝飾即可。
營養點評：青檸含有豐富的維生素C，並有開胃理氣的作用。青檸中檸檬酸的酸味更能刺激準媽媽的食慾。這款青檸飯適合孕早期食慾不振，喜歡吃酸味的準媽媽。
菠蘿雞片
原料：雞脯肉100 克、糖水菠蘿塊70 克、紅辣椒50 克、雞蛋1個
做法：
1. 將雞肉切成薄片，加少量鹽醃製片刻，拌上蛋清糊待用。
2. 紅辣椒洗淨、切塊，菠蘿切塊待用。
3. 雞肉下鍋滑炒後，放入紅辣椒和菠蘿塊，用水澱粉勾芡，翻炒後裝盤即可。
營養點評：這款菜鮮甜可口，並且帶有一點辣味，可以刺激準媽媽的食慾，同時，此菜還具有清熱止吐、消食利水的功能。
賽香瓜
原料： 大鴨梨2 個、嫩黃瓜1 根、山楂糕200 克，白糖、香油適量
做法：
1. 將黃瓜洗淨後，切成細絲，放在盤中;將山楂糕切成細絲，放在黃瓜絲上。
2. 鴨梨洗淨去皮，挖去內核後，切成細絲，放入盤中，與黃瓜絲、山楂糕絲輕輕摻拌均勻。
3. 將白糖均勻地撒入盤中，再滴幾滴香油，拌一下即可。
營養點評：此菜含有豐富的糖類、維生素C 和多種有機酸、果膠和纖維素， 而且，色澤美觀、香甜脆爽。
