主料: 排骨400g冬瓜1塊 玉米2根 姜5片料酒適量 白醋少許花椒數粒 鹽適量。
做法:
1,排骨洗乾淨後瀝水。取鍋加水,水開後,放入排骨和少量料酒,煮掉血色。大概2--3分鐘撈出瀝乾。
2,玉米砍成大約4cm的小段。冬瓜切約3cm的塊備用。
3,取砂鍋,加水。放入薑片和花椒。
4,待鍋中水開後,放入排骨。滴幾滴白醋。煮開後轉小火40鍾。
5,加入玉米,小火再燉30分鐘左右。
6,再放入冬瓜,小火繼續燉30分鐘。加鹽就可以喝了。
小貼士
1,排骨也可換成棒子骨。
2,水要一次加足量,中間不要加水了。
3,後放鹽更能保鮮,也能保護鹽的營養成分。
4,冬瓜燉30分鐘左右口感比較好,入口即化,很綿軟。
5,玉米用甜玉米會更佳。
6,冬瓜有利尿消水腫的功效,玉米具有刺激腸胃蠕動,加速排泄的特性。同時,冬瓜和玉米也是瘦身的好幫手
7,喜歡胡椒味道的也可加少許胡椒粉。我個人更喜歡湯本身的鮮味,所以沒有加。