中年婦女在更年期期間，身體會發生一系列變化，這個時候特別容易受到疾病的干擾，而糖尿病就是其中一種。那麼如何預防糖尿病呢？一起來了解一下吧。
女性糖尿病的病因有哪些？
1、抑鬱
大多數女性的性慾相當脆弱以致於即使輕微的抑鬱也能導致性慾的喪失。而間斷或持續的高血糖都可能會引發抑鬱。
2、肥胖
在2型糖尿病的婦女中，肥胖程度越嚴重身體耐力就越差，達到爲性高潮所需要的心血管狀況的能力也越差因此引發性功能障礙。
3、絕經
女性的性慾和性衝動直接與體內的激素平衡有關。在正常的月經週期中，性激素對於改善情緒和維繫健康感是必需的。絕經的定義是月經停止6個月以上。因爲絕經後引起雌激素對雄激素的比率失調，所以有可能導致性慾的喪失，引發性功能障礙。
4、感染的危險
一般情況下，多數有性生活的女性都會有陰道炎等炎症。而女性糖尿病患者，由於血糖偏高，更容易發生陰道真菌感染。陰道炎能阻礙性喚起並將最終損害獲得性高潮的能力。此外，炎症還可造成陰道乾燥而使配偶感覺不適，並妨礙雙方的性體驗。
中年婦女預防糖尿病
1、遲生不如早生。因爲無論如何，隨着病程的加長，各類併發症，尤其是腎臟和眼科併發症總會加重，所以晚生的風險更大。
2、不宜多生。因爲每一次懷孕和分娩都會給糖尿病婦女帶來巨大的精神和身體上的負擔，而且有一定風險。
3、在整個妊娠期間都要密切觀察病情，尤其要把血糖和血壓控制在滿意水平，使病人能順順利利生下一個健健康康的孩子來。
4、要在血糖控制最滿意之時懷孕，最好是有了懷孕的打算時就改用胰島素積極控制好血糖。
中年女性如何預防糖尿病？
1、青春期監測月經
女性在青春期時會受到許多外部環境的干擾，這時候應該如何預防糖尿病呢？學業的壓力使很多女孩會藉助甜食減壓。其次，相比於男性，女孩子“天生”對運動沒興趣。長此以往可能引發肥胖。有報道稱，女性10歲以前患糖尿病，初潮可能延遲。而嚴重的糖代謝紊亂易造成停經，降低日後的受孕率。需要提醒的是，女性糖友在月經期，血糖會明顯波動。一般在月經前和月經期，血糖升高3—5天。因此在行經前幾天應少吃多餐，但不要擅自改變藥量。
2、懷孕時少食多餐
糖尿病的類型有三種，因而女性朋友在懷孕時也要注意糖尿病的預防。有些女性會在懷孕期間，尤其是24—28周出現妊娠糖尿病。產後有3種不同的發展軌跡：自愈；轉變爲糖尿病前期；變成2型糖尿病。多數女性會自然好轉，但有3%—8%的女性會繼續患病。而且得過妊娠糖尿病的女性，在未來5—10年內患2型糖尿病的機率會增加30%。
而預防妊娠糖尿病，首先要控制體重，孕期總體重增加不宜超過10公斤，以每月不超過2公斤爲宜。爲避免餐後血糖過高，可少量多餐，每天吃四五頓，每餐七分飽。此外，建議所有妊娠女性在孕24—28周進行糖耐量試驗，篩查糖尿病。如果確診爲妊娠糖尿病，產後6—8周再做糖耐量試驗。之後每年要定期查血糖。
3、中年時最怕發福
女性在步入中年時，會引發一些高血壓等症狀，這時候也要對糖尿病進行預防哦。女性步入中年後，大都安居樂業，吃得好、煩惱少，“多進少出”容易囤積脂肪。一旦發福常會導致血脂代謝紊亂，引發糖尿病、高血壓、脂肪肝甚至冠心病等多種疾病。要判斷自己是否屬於糖尿病的高危人羣，最簡單的方法就是測量腰圍。女性腰圍超過80釐米，就可以視爲中心性肥胖了。而預防肥胖的關鍵就在於“少吃多動”。中年女性最好堅持每天半小時的出汗運動，一週5次。
